サプリメントを飲む意味とは
サプリメントを飲む効果、メリットとは何ぞやとの質問に対する私なりの私見を申し上げる、私見であるので医学的、栄養学的に間違っている部分があるやも知れないが、私自身医者でも学者でもない一素人の一般人の意見としてお読みいただきたい。
例えば、なんとなく調子が悪い、疲れやすい、物事に集中できない等の症状があったとする、病院で診てもらっても、はっきりとした原因が分からない、挙句の果てには自律神経失調症でしょうなんて言われる。
私が体験上思うには、不規則な食事による単なる何かの栄養の不足が多いと思う。
こんな時、サプリメントならどんな時間がない忙しい時でも簡単に栄養素を摂取することができるし、特別な食事からしか摂取できないような栄養素でもサプリメントで簡単に摂取することができる。
サプリメントの代表格がビタミンだが、これは日常生活で不足しがちとなるのも多くの人が認識していて、野菜ジュース等でも摂取することもできる。
ところが、5大栄養素の一つのミネラルは重要な栄養素の一つだが、結構認識が低く、多くの人で不足しがちになっていると思う。
ミネラルとは、鉄分、亜鉛、カリウム、カルシウムなどを言うが、これを食事から摂取するには、海草類、野菜類が中心となり、体に必要な十分な量を摂取するのは大変難しいとされている。
ここでも、サプリメントを飲むメリットがある。
ミネラルはビタミンと摂取すると効果が高いとされていて、ビタミンとミネラルが配合されたサプリメントを摂取すると効果が高そうだ。