コラーゲンは食品から摂取
美容にコラーゲンという話は良く聞きますが、私はサプリメントからの摂取は、なるべく控えるようにしてます。というのも、サプリメントはお高いんですよね。確かに直接摂取するという面においては、サプリは余計なものを摂取せずに済むという利点がありますが、私はなるべく自然食品から摂るようにしています。
例えば、お菓子でゼリーを作ってみたり、鶏肉の骨付き肉や手羽元、手羽先からもコラーゲンは摂れますし、特にゼリーはコラーゲンの塊みたいな感じがします。
趣味でお菓子作りをするので、ゼリーやムースなどは手作りで食べられますし、その時にゼラチンを多めに摂る事も可能ですし、フルーツなどの栄養分も摂れますし、一石二鳥です。
コラーゲンは確かに大事ですが、それだけでは美容の効果は薄いと思います。
サプリメントに頼らず、色々な食材を摂った方が、飽きることも少ないですし、サプリメントだけの食生活に偏ってしまうという弊害も少ないのでは？と思います。
サプリメントは添加物が入っているような気がしますし、一番コラーゲンを摂取するのに向いているのは、ゼリーやコラーゲンを多く含む食材の調理が良いのではと思いました。